脂肪在人体内存在形式，我们将它称为甘油三酯，甘油三酯，储藏于人体内的脂肪细胞内。在身体需用脂肪供能的过程中，甘油三酯会从HSL(激素敏感性脂肪酶)的催化反应下水解成甘油和脂肪酸，这也是脂肪的分解。脂肪靠HSL分解,因此HSL活性越强，脂肪分解的速度越快。

那我们要想加速分解，需要做的就是增强HSL的活性，HSL的活性受到肾上腺素和胰岛素的影响，肾上腺素水平高，HSL活性高，胰岛素水平低，HSL活性高。因此我们又应提供肾上腺素水平，降低胰岛素水平的具体做法:“选取值相对较低的碳水来源，蛋白质碳水一起摄入。少食多餐，这也就是就是我需要大家的饮食搭配。

还要求增强肾上腺素水平，我们都知道人在遭遇生命危险的过程中肾上腺素水平较高，但你不可能每时每刻去找生命危险的刺激，因此我们做力量训练和心肺训练，这些能够很好的增强肾上腺素水平，当然了没遇到生命危险时来的那么高。最后一个加速甘油三酯的分解的关键点，就是降低血液中脂肪酸的含量，这个方法就直接了，直接少吃脂肪就可以。