良咔瘦身推荐食谱：

早餐：豆浆，鸡蛋，麦片（可以吃到饱）

也可以第二套方案：吃包子，什么馅的都可以，吃到饱为止（吃的时候不能喝液体，较好吃完半个小时在喝水）

午餐：一般我早上吃第一套方案的话，中午我就随便吃，吃八分饱

第二套方案：只能吃炒菜，肉类可以吃鱼，牛肉，鸡肉等。主食吃馒头、饼都可以。

晚餐都是统一的：吃水果，其中，猕猴桃、火龙果、梨子、苹果效果较好。不爱吃水果的亲们还可以吃全麦面包。

以上整理的是良咔瘦身推荐食谱，希望在整理的良咔瘦身推荐食谱中能给大家带来帮助，以上内容可在必要时进行查看。