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减脂期间可以吃贝类吗

发布时间：2021-06-11 11:28:48

良咔瘦身招商加盟介绍吃贝类主要是摄取蛋白质，同时贝类中的矿物质很多，不饱和脂肪酸很高脂肪很低，是非常优质的蛋白质来源；

如扇贝中含有丰富的EPA和DHA，文蛤中富含丰富的磷，钙等，贝类的食用量跟虾和鱼差不多大家可以自行替换，但不能长期只吃贝类

良咔瘦身招商加盟只吃一种食物是无法满足人体所需营养素的应多与鱼，虾，肉类，蛋类进行替换保证食物多样性才能更好减肥，保证食物多样性才能更好减肥

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