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七天美体瘦身食谱,助你减肥瘦身
发布时间:2021-02-23 09:05:08


美体瘦身自然少不了饮食的配合,不少朋友瘦身过程中,食用大量高热量食物,不仅体重没有下降,还隐隐有上升的趋势,下面是良咔小编为大家整理的七天美体瘦身食谱,助你减肥瘦身,一起来了解下。


美体瘦身第一天食谱:


早:黑咖啡1杯,西红柿1个,烤面包2片


中:煮鸡蛋2个,火腿1片,水煮青菜


晚:水煮西兰花,黄瓜1个,苹果1个


美体瘦身第二天食谱:


早:无糖早餐、红豆汤1杯


中:不吃,只喝水(不超过3.5L)


晚:鸡胸肉300g,西柚1个


美体瘦身第三天食谱:


早:黑咖啡1杯,方糖1块


中:煮鸡蛋2个,西红柿1个,水煮菠菜无限量


晚:牛排200g,橄榄油、柠檬拌生菜无限量


美体瘦身第四天食谱:


早:黑咖啡1杯,黄瓜两根,烤面包1片


中:橙汁200ml,天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克


晚:煮鸡蛋1个,生胡萝卜碎1根量,桃子2个


美体瘦身第五天食谱:


早:黑咖啡1杯,方糖1块


中:低脂火腿200g,天然酸奶200g


晚:牛排200g,橄榄油、柠檬拌生菜无限量


美体瘦身第六天食谱:


早:一杯温开水,一个煎饼果子、一个西红柿


中:水煮白菜一碗,拌醋,一个苹果,一根黄瓜


晚:牛排200g,生菜沙拉,西芹块


美体瘦身第七天食谱:


早:黑咖啡1杯,烤面包2片、一个西红柿


中:煮鸡蛋2个,生胡萝卜碎1根量


晚:鸡胸肉300克,生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁


七天的食谱下来,不知道大家有没有收获呢?美体瘦身最为重要的就是坚持,大家可以根据自己的实际情况,合理安排自己的饮食,希望大家可以瘦身成功。



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