美体瘦身自然少不了饮食的配合，不少朋友瘦身过程中，食用大量高热量食物，不仅体重没有下降，还隐隐有上升的趋势，下面是良咔小编为大家整理的七天美体瘦身食谱，助你减肥瘦身，一起来了解下。

美体瘦身第一天食谱：

早：黑咖啡1杯，西红柿1个，烤面包2片

中：煮鸡蛋2个，火腿1片，水煮青菜

晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个

美体瘦身第二天食谱：

早：无糖早餐、红豆汤1杯

中：不吃，只喝水（不超过3.5L）

晚：鸡胸肉300g，西柚1个

美体瘦身第三天食谱：

早：黑咖啡1杯，方糖1块

中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量

晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量

美体瘦身第四天食谱：

早：黑咖啡1杯，黄瓜两根，烤面包1片

中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克

晚：煮鸡蛋1个，生胡萝卜碎1根量，桃子2个

美体瘦身第五天食谱：

早：黑咖啡1杯，方糖1块

中：低脂火腿200g，天然酸奶200g

晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量

美体瘦身第六天食谱：

早：一杯温开水，一个煎饼果子、一个西红柿

中：水煮白菜一碗，拌醋，一个苹果，一根黄瓜

晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹块

美体瘦身第七天食谱：

早：黑咖啡1杯，烤面包2片、一个西红柿

中：煮鸡蛋2个，生胡萝卜碎1根量

晚：鸡胸肉300克，生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

七天的食谱下来，不知道大家有没有收获呢？美体瘦身最为重要的就是坚持，大家可以根据自己的实际情况，合理安排自己的饮食，希望大家可以瘦身成功。