减肥像练功，百年来教派林立，信者甚多。其中三大教派信徒甚众，追随无数。它们分别是减肥江湖中的：仙教，魔教与神教。

仙教

仙教教众最多，历史悠久，早在春秋时期楚国楚灵王就有“楚王好细腰，宫中多饿死”之典故。修仙教其实不难，就是要耐的住“饿”，顶的住“馋”。因为⻔槛低，易⼊⻔的原因，不乏⻓期信徒，但更多的是短期信徒。好处是，出教⼊教也简单，只是反反复复，修为就很难上涨了。仙教的精粹在于：尽量减少饮⻝摄⼊，努⼒实现辟⾕，吸取天地⽇⽉之精华以温养身⼼，练后飘飘欲仙，可乘⻛归去。就是⼩⼼不要⼀不⼩⼼真把⾃⼰给饿死了。古⼈尚且不论，就说今时今⽇，这⼀派修炼的好的当属⻩教主，看看他的饮⻝清单就知道必是仙⼈：早餐是新鲜的空⽓，午餐是纯净的⽔，晚餐则是柔和的⽉光。试问，谁能与⻩教主⼀较⾼下？

这一派教徒华丽柔美，不食人间烟火，各界明星都是他的拥趸者。

比如：

陈志朋的饮食清单是：生菜、水煮蛋蛋白、醋汤、苹果、梨，实在觉得饿的话最多吃两口面

颖儿节目里说：“我有一包减肥代餐饼干，我吃了一个月，每天吃半块，没事就站着，绑收腹带，而且是绑两块。”

岳云鹏说：“晚饭我是不吃的，无论多好吃，不要喊我。”

杨紫说：“黄晓明只吃蔬菜沙拉和鸡胸肉。”

薇在节目里说：“女艺人，如果你真实看她是合适的，上镜一定胖，而如果是上镜好看的，本人实际都瘦得吓人，上镜才略微合适。”

李佳琦说：“女明星来我直播间，我肯定会为他们准备很多吃的，因为经纪人平时不准她们吃，上了我直播间，我说了算。”

升仙教的slogan是：欲成仙气，先灭人气。

魔教

魔教自古以来给人的感觉就是他们下手狠辣，对别人狠，对自己更狠。在减肥这件事上，擅长“放大招”，和魔法一样，一刀下去，换了个人。

前不久杨天真在节目中透露自己因为身体的原因，要进行切胃手术，来改善血糖。与杨天真一样，很多人做切胃手术是为了控制血糖重获健康。但更多人是为了减肥，变美。在她们的理念里，割个胃就像割个又眼皮一样简单。

所以他们割胃，他们旷肠，切掉肉身，以求重生。

何谓“旷肠”？即食物从胃中出来后绕过了大部分小肠，直接进入小肠末端，减少了肠道对食物的吸收。

但在接受切胃肠手术后，每个人情况各不相同。有的人术后得了厌食症，丧失了对原本喜欢的食物的所有欲望；有的人每天都要上秤, 对自己的体重测量精确到小数点后两位；有人因身体轻松而欣喜，从而忽略了经常打嗝和食物反流；也有人虽然瘦了20斤，但对自己的外貌更加不满。

他们都要经历一场与自己身体、与食物的战争。

首先他们需要彻底改变饮食方式和习惯，不仅在至少两个月内只能吃流食和全营养代餐。因为每顿吃得少了，所以经常会更快产生饥饿感，因此要少食多餐，就频率而言，在切胃后一天进食4~5次。而关于进食的速度，建议一口要咀嚼28次以上，每顿的进食时间最好在30分钟以上。一旦进食过快，就会出现心悸、出汗，严重的恶心、持续的呕吐和腹泻。

选择了魔教，也许可以带来外型上的魔法改变，但伤害了身体本身，这两者之间的价值换算见仁见智：会得到好身材的快感，但失去了更高层次的身心健康。

就像某个冷笑话。

问：如何快速的减个重呢？答：截肢。

魔叫令人闻风丧胆，幸好因为过于惊悚，信教的人远不如仙教与神教。

神教

再来就是减肥江湖三教中的神教。

何谓神教？

就是有追日的夸父为精神偶象的运动派：我都追的上太阳了，肥肉自然追不上我。这个派没得说，无可置疑的名门正派，还有大神背书，只要你付出汗水，多多努力，总会有收货。但这里面又有一个痛点，就像徐静蕾说：“如果你每天运动没有达到把自己累死的程度，那就没有用的，那就只剩下节食。”他们的精神偶像夸父也把自己累的够呛。但人都有劣根性，大家都想舒服，谁想没事每天把自己弄的那么累？况且，家庭，事业，学业占用时间不少，也未必能挤出每天能把自己累死的时间来，并不是所有人都可以成神，只有压抑自己的惰性，不断磨砺自我的人才有可能成神，所以正派令人心身向往，却也令人难以持之以恒。

仙教，神教与魔教各为其道，但身为凡人，既无耐饿的仙姿，也无割肉的魔胆，更无持之以恒的精神，该如何是好？只能胖在人生路上了么？幸好，减肥江湖风起云涌，兴起一派更适合我们凡人的减肥方法——良咔。

首先，不必挨饿。科学饮食方法，让你吃的饱，但吃不胖。

其次，不必割肉，还很享受，科学粹取植物精华结合经络手法，解决全身肥胖臃肿问题，重现轻盈体态。

再来，难的事情坚持着难，享受的事就不叫坚持，而是生活方式。一种健康轻松的生活方式，自然能让你乐活其中。

减肥，不必成仙成魔成神，只要有良咔，就可以啦！