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减肥瘦身
发布时间:2022-04-30 20:40:19

多吃蔬菜和水果能减肥吗?

很多人提到减肥的第一反响是吃“草”、吃水果以及喝果汁、代餐之类。

蔬菜和水果自身是有益安康的,大多数安康食谱引荐每天摄入几份蔬菜、水果,被很多营养师、医生引荐的“地中海饮食”也是一样。但是假如不在其他行为和生活方式上作出改动,如在摄入很多主食的同时还吃大量的蔬菜、水果,或者依然持续静坐的生活方式,那么单凭吃蔬菜、水果自身是无法减肥的。

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