1.控制工作餐饮：济宁减肥要一天三餐，不应疏忽早餐和午餐。假如不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水：一天内要经常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。
4.不要让肉体压力促使多吃：当有肉体压力时，不要拿起食物，而是进来漫步。膂力活动比吃东西更有利于解除肉体压力。
5.不在外面吃饭：饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
6.不要一个人进食：济宁减肥中心建议要和同事和朋友一同进食。把留意力放在同伴的说话上，而不是食物上。7.不吃自助餐：自助餐常常招致吃得很多。
