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济宁减肥中心

1.控制工作餐饮:济宁减肥要一天三餐,不应疏忽早餐和午餐。假如不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

3.在办公桌上放瓶水:一天内要经常喝水。当你想吃点甜东西时,

就喝杯白开水。

4.不要让肉体压力促使多吃:当有肉体压力时,不要拿起食物,而是进来漫步。膂力活动比吃东西更有利于解除肉体压力。

5.不在外面吃饭:饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪。

6.不要一个人进食:济宁减肥中心建议要和同事和朋友一同进食。把留意力放在同伴的说话上,而不是食物上。7.不吃自助餐:自助餐常常招致吃得很多。

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